KENDARI, TELISIK.ID - Makanan yang kita santap bisa menjadi sumber energi ataupun sumber penyakit. Salah satunya jika kita mengonsumsi makanan yang dapat berpengaruh bagi kesehatan sistem pencernaan.
Sistem pencernaan manusia bekerja keras mulai dari momen saat kita memasukkan makanan ke dalam mulut. Sistem pencernaan yang sehat dapat mencegah Anda mengalami gangguan kesehatan, seperti kram, kembung, mual, sembelit, hingga diare, kondisi tertentu seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan gastroesophageal reflux disease (GERD) juga dapat membuat Anda berisiko mengalami masalah pencernaan yang lebih parah.
Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk pencernaan seperti dilansir dari Kompas.com dan klikdokter.com, yaitu:
1. Yoghurt
Yoghurt terbuat dari susu yang telah difermentasi oleh bakteri asam laktat. Yoghurt juga merupakan bahan makanan mengandung bakteri baik yang dikenal sebagai probiotik.