Ada beragam jenis buah berry, yang paling umum kita jumpai seperti strawberry, blueberry, blackberry hingga raspberry. Buah berry ternyata cocok untuk dikonsumsi saat self healing.
Baca Juga: Konsumsi Buah Ini Dapat Tingkatkan Gairah Seks
Lantaran buah berry kaya akan antioksidan sehingga bermanfaat untuk jantung. Kandungan antosianin pada berry juga bisa menajamkan sisi kognitif otak manusia.
2. Kurangi makanan olahan
Berbagai makanan olahan yang kita konsumsi dapat memicu reaksi adiktif dan merangsang pusat domamin di otak sebagai kesenangan dan penghargaan.