Makan makanan yang sehat akan membuat kita tetap fit baik secara mental maupun fisik. Otak kita juga membutuhkan makanan bergizi yang mengandung cukup vitamin, lemak sehat, antioksidan dan nutrisi penting lainnya untuk meningkatkan dan mempertahankan daya ingat kita.
Melansir Suara.com - jaringan Telisik.id, berikut ini makanan untuk memperkuat daya ingat yang bisa Anda konsumsi sehari-hari:
1. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran seperti bayam, selada air, kubis dan brokoli adalah sejumlah makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan daya ingat.
Sayuran berdaun hijau ini kaya akan nutrisi dan mineral penting, termasuk kalsium, potasium, zat besi, dan vitamin (C, E, K, dan B kompleks).