Gandum utuh seperti pasta utuh, oatmeal, dan beras merah dapat menjadi bagian dari makanan biasa Anda karena kaya akan glukosa.
Makanan ini juga dapat menangkal risiko penyakit seperti diabetes, kanker, dan strokes. Selain itu, makanan ini juga membantu meningkatkan daya ingat.
4. Kedelai
Minuman susu kedelai atau olahan makanan dari kedelai seperti tahu kaya akan zat seperti kolin, isoflavon, dan lesitin. Zat ini telah dikenal untuk memperlambat proses kehilangan memori dan meningkatkan fungsi kognitif.
5. Buah Jeruk