Langkah utama dan paling mudah agar tetap awet muda adalah menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi agar terlihat awet muda:
• Buah-buahan, seperti pepaya, alpukat, dan delima
• Kacang-kacangan, misalnya almond dan walnut
• Minyak sehat, seperti virgin coconut oil dan minyak zaitun
• Sayuran, seperti selada air, brokoli, dan bayam