Sesuai sunnah Nabi, kita dapat mengonsumsi 3 buah kurma saat berbuka. Kurma adalah sumber serat yang baik. Saat berbuka, kita tidak harus mengonsumsi makanan yang manis seperti banyak jargon yang menyebutkan “berbukalah dengan yang manis”.
Di bulan puasa, kita juga harus menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan tetap minum air putih minimal delapan gelas sehari (2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur).
“Pastikan makanan yang kita konsumsi sesuai dengan kebutuhan,” kata Wahyu.(A)
Reporter : Hamka Dwi Sultra
Editor: Haerani Hambali