KENDARI, TELISIK.ID - Bagi sebagian ibu menyusui, puasa memang menjadi tantangan tersendiri. Mengingat puasa harus menjaga diri agar tidak makan dan minum selama sekitar 10 jam lamanya.
Selain harus menjaga tubuh tetap terhidrasi, ibu menyusui juga perlu pintar-pintar memilih makanan saat sahur dan berbuka puasa. Kedua hal ini penting agar ASI tetap lancar dan kebutuhan nutrisi ibu serta bayi tercukupi.
Mengutip theasianparent.com, asupan ASI tidak akan berkurang selama ibu menjalankan puasa. Tubuh tetap akan memproduksi ASI dengan jumlah dan kualitas yang sama seperti saat Anda tidak berpuasa.
Tubuh kita dapat menyesuaikan cara mengubah kalori untuk memproduksi ASI. Inilah yang membuat kualitas dan kuantitas ASI akan tetap terjaga walau kita dalam keadaan lapar sekalipun.
Berpuasa juga tidak akan mengganggu kesehatan bayi yang disusui. Sebab, bayi tetap bisa memperoleh semua nutrisi yang ia butuhkan untuk tumbuh kembangnya. Semakin sering si kecil menyusu, semakin ia bisa mencukupi kebutuhannya, dan secara langsung melanjarkan produksi ASI Busui.