Akan tetapi ibu menyusui (Busui) harus tetap memperhatikan asupan makannya saat berbuka dan sahur, untuk memastikan kecukupan nutrisi untuk bayi dan kesehatan Busui sendiri.
Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu menyusui saat puasa sehingga jumlah dan kualitas ASI tetap terjaga, beberapa makanan booster ASI berikut ini bisa dijadikan pilihan yang ideal seperti dikutip dari alodokter.com:
1. Gandum utuh
Gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang bisa menjadi sumber energi bagi Busui saat puasa. Jenis biji-bijian ini sering kali dijadikan bahan baku untuk membuat roti, pasta, atau oatmeal. Selain itu, pilihan biji-bijian utuh lain yang juga baik Busui konsumsi adalah beras merah.
2. Alpukat