KENDARI, TELISIK.ID - Ketika akan menghadapi sesuatu yang tidak menyenangkan bisanya muncul rasa cemas. Hal ini wajar terjadi pada setiap orang .
Mengutip alodokter.com, cemas atau anxiety adalah perasaan gugup atau gelisah. Biasanya orang akan mengalaminya ketika berhadapan dengan situasi tertentu, misalnya sebelum wawancara kerja, sebelum ujian, saat harus mengambil keputusan penting, atau ketika menunggu hasil pemeriksaan dokter
Perasaan cemas yang dirasakan terjadi secara naluriah dan manusiawi untuk dirasakan. Banyak orang yang berusaha menghalau rasa cemas dengan berbagai macam hal, padahal rasa cemas tersebut tidak bisa dihindari dan sangat wajar terjadi.
Cemas diakibatkan saat adrenalin yang berada di dalam tubuh sedang berpacu karena reaksi otak dalam menanggapi sesuatu.
Mengutip yoursay.com, berikut 5 cara untuk mengatasi rasa cemas atau setidaknya mengurangi perasaan itu: