Ketika kamu merasa cemas, kamu akan cenderung lebih gusar dalam melakukan sesuatu.
Cobalah untuk duduk, validasi rasa yang kamu rasakan adalah perasaan cemas dikarenakan suatu hal yang baru saja kamu lihat atau kamu dengar.
Baca Juga: 6 Manfaat Masker Putih Telur untuk Wajah, Kenali Risikonya
Hal ini akan membuatmu menyadari bahwa perasaan cemas harus dihadapi dengan bersikap tenang agar kegiatan yang akan kamu lakukan tidak larut dalam emosi akibat rasa cemas yang timbul.
3. Gunakan teknik grounding