Pernahkah kamu mendengar teknik grounding? Jika belum pernah, hal ini kurang lebih sama dengan meditasi.
Teknik ini digunakan untuk mengatasi pikiran negatif dan depresi dikarenakan rasa cemas yang kamu alami. Gunakan waktu sebaik-baiknya untuk menggunakan teknik ini.
Menyandur dari healthline.com, teknik ini akan membuatmu lebih fokus dalam menghadapi masalah dengan memahami kehendakmu sendiri.
4. Afirmasi diri
Kamu bisa memberikan afirmasi positif kepada dirimu sendiri. Memberikan semangat untuk bisa bangkit dan menghadapi situasi yang diliputi rasa cemas juga akan membuatmu menjadi lebih baik.