3. Konsumsi Suplemen Bervitamin
Selain makanan bernutrisi dan herbal, suplemen tertentu juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak. Suplemen seperti kafein, lutein, dan kurkumin dapat mendukung fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan.
Kafein telah terbukti dapat melindungi otak dari risiko alzheimer dan Parkinson. Sementara itu, lutein, yang dikenal sebagai vitamin mata, juga memberikan manfaat bagi kesehatan otak dengan meningkatkan fleksibilitas kognitif.
Kurkumin, yang ditemukan dalam kunyit, juga berperan melawan peradangan otak dan meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Gejala COVID-19 Varian XEC jadi Biang Kerok Lonjakan Kasus Baru