Terlalu lama duduk di depan komputer, laptop, maupun gadget lainnya, dapat membuat punggung menjadi kaku dan kurang nyaman. Akibatnya rasa nyeri punggung sering kali terjadi setelah bekerja maupun belajar online.
Dikutip dari yoursay.com, berikut lima tips mudah mencegah nyeri punggung akibat terlalu lama WFH dan belajar dari rumah.
1. Atur ruang kerja dengan baik
Untuk mencegah nyeri akibat terlalu lama beraktivitas di depan komputer atau gadget, hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah membuat ruang menjadi senyaman mungkin. Anda dapat mengganti kursi kerja dengan kursi yang lebih nyaman dan sesuai, atau jika tidak menggunakan kursi, pastikan posisi tempat Anda duduk adalah yang paling nyaman.
Jika perlu gunakan bantal untuk menopang tulang belakang agar lebih nyaman dalam beraktivitas.