Bagi pemula, pemilihan jenis latihan perlu disesuaikan dengan kemampuan fisik. Gerakan dasar dapat menjadi tahap awal sebelum mencoba latihan dengan tingkat kesulitan lebih tinggi. Teknik yang tepat juga penting untuk mengurangi risiko cedera.
Pilates dan yoga dapat dilakukan dengan menyesuaikan waktu serta kondisi tubuh masing-masing. Namun, peserta tetap perlu memperhatikan batas kemampuan fisik dan tidak memaksakan gerakan yang menimbulkan rasa sakit.
Di Kota Kendari, semakin dikenalnya kedua olahraga tersebut menambah pilihan aktivitas kebugaran bagi perempuan. Selain latihan untuk menjaga kondisi fisik, pilates dan yoga juga memperkenalkan kebiasaan mengatur pernapasan serta memperhatikan postur tubuh.
Penulis: Cristal Keykho Anjani
Editor: Ahmad Jaelani