Perilaku Saat Buka Puasa Sampai Sahur yang Bikin Imunitas Menurun

Baca juga: Hardiknas: Belajar dari COVID-19

Gizi Seimbang Selama Puasa Ramadan

Syafiq, mengatakan, pedoman gizi seimbang yang bisa kita lakukan adalah dengan memerhatikan isi piring.

Tubuh manusia pada dasarnya membutuhkan semua sumber makanan. Dari sumber karbohidrat seperti nasi atau kentang sebagai sumber energi, lauk pauk seperti daging dan tempe sebagai sumber protein, dan sayur serta buah sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat.

"Usahakan setiap kali makan ada semua itu di dalam piring kita," katanya.