Baca Juga: Lima Tanda Kolesterol Tinggi pada Wanita dan Cara Mencegahnya
Sebagai contoh, satu porsi daging sapi (100 gram) dan satu gelas susu sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan harian.
Bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk hewani, seperti vegan atau vegetarian, tantangan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 lebih besar karena terbatasnya sumber nabati.
Telisikers, berikut ini adalah beberapa sayuran yang direkomendasikan karena kandungan vitamin B12-nya:
1. Nori