Sahur menjadi hal yang tidak boleh dilewatkan. Pasalnya, makanan yang dikonsumsi selama sahur akan menjadi cadangan energi tubuh untuk satu hari penuh.
Baca Juga: 5 Tips Penuhi Asupan Nutrisi Anak saat Puasa
Maka dari itu, pilihlah makanan dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Dianjurkan pula untuk mengonsumsi vitamin untuk menambah pasokan energi.
2. Pastikan cairan tubuh tercukupi
Sakit kepala saat berpuasa biasanya terpicu karena kekurangan air putih. Maka pastikan baik saat berbuka maupun sahur untuk selalu minum banyak air putih.