Hindari pula minuman berkarbonasi seperti soda dan alkohol karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi. Air putih dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kekurangan cairan dan tentunya membantu tubuh tetap segar.
3. Hindari sinar matahari
Panas dan terik matahari secara langsung meningkatkan risiko dehidrasi dan sakit kepala. Oleh karena itu, hindari berada di bawah sinar matahari secara langsung, terutama saat cuaca panas.
Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan perlindungan seperti topi atau payung, dan pastikan tubuh tetap terhidrasi.
4. Pilih makanan dengan kadar gula rendah