Seperti yang Anda ketahui, sudah cukup terkenal bahwa manfaat vitamin A salah satunya yaitu untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A ini memiliki peran dalam produksi rhodopsin pada retina yang berguna untuk penglihatan pada malam hari.
Baca Juga: Penggunaan Lensa Kontak Percantik Mata tapi Berbahaya
Selain itu, vitamin A juga dapat membantu menjaga kelembapan mata sehingga terhindar dari xerophtalmia atau mata kering.
2. Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang baik untuk menjaga dan merawat kesehatan mata, brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang fungsinya adalah melindungi mata dari pancaran sinar UV. Risiko terkena katarak juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi brokoli.