5. Telur
Telur merupakan rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan mata berikutnya. Telur, tepatnya di bagian kuning telur, diketahui kaya akan vitamin A, zeaxanthin, seng, dan lain-lain.
Anda bisa mengolah telur dengan berbagai macam cara, mulai dari direbus, digoreng, dan lain sebagainya. Namun, perlu diingat agar mengonsumsi telur secukupnya saja.
6. Jeruk
Selain menjaga daya tahan tubuh, jeruk ternyata juga menjadi makanan untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin C pada jeruk merupakan golongan antioksidan yang kuat. Antioksidan kuat ini dapat membantu mengelola jaringan ikat, salah satunya kolagen pada kornea mata. (C)