Baca Juga: Enam Kebiasaan Harian Ini Bikin Saraf Terjepit
Kedua asam lemak ini juga diketahui mampu mengatasi peradangan di otak yang bisa menyebabkan penurunan fungsi kognitif.
3. Sempatkan Meditasi
Meditasi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat meningkatkan jumlah materi abu-abu di otak, yang berperan penting dalam fungsi kognitif.
Meditasi rutin dapat membantu menjaga daya ingat tetap tajam seiring bertambahnya usia.