Bermain gim yang melatih otak, seperti Scrabble, Tetris, atau catur, telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif. Penelitian menunjukkan bahwa bermain gim otak selama beberapa minggu dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir, bersumber dari klikdokter.com.
7. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan
Diet yang tinggi karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan pasta, dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif. Studi menemukan bahwa diet ala Barat yang kaya akan karbohidrat olahan dapat merusak fungsi otak dan meningkatkan risiko demensia.
Baca Juga: Empat Manfaat Tak Terduga dari Mangga, Diklaim Bikin Kulit Awet Muda
8. Rutin Berjemur untuk Vitamin D