Mengutip dari Hellosehat.com, air kelapa memiliki cairan bening, dimana cairan ini sering menjadi alternatif minuman sehat karena kandungan elektrolit di dalamnya.
Adapun elektrolit merupakan mineral penting, seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium, yang memiliki banyak fungsi dalam tubuh.
Bukan cuma mineral, kandungan vitamin dalam air kelapa juga cukup beragam, yaitu vitamin B1, B2, B3, B6, C, dan folat. Tak hanya itu, air kelapa juga tergolong minuman yang bebas lemak dan kolesterol serta rendah kalori dan gula.
Hal yang paling penting, air kelapa juga mengandung fitoestrogen, yaitu zat alami pada tumbuhan yang memiliki struktur yang mirip dengan estrogen pada tubuh manusia.
Estrogen merupakan salah satu hormon pada wanita yang berperan penting dalam siklus menstruasi. Karena ragam kandungannya tersebut, mengonsumsi air kelapa saat haid tentu boleh dilakukan.