5. Mangga
Buah mangga bisa ditemukan di segala musim, meski akan sangat manis ketika datang musim mangga. Kandungannya sekitar 60 miligram, atau setara dengan 66% kebutuhan harian tubuh orang dewasa.
Selain vitamin C, mangga juga memiliki kandungan serat dan antioksidan. Hal ini membuat konsumsi mangga sangat disarankan guna menjaga kesehatan organ pencernaan serta meningkatkan daya tahan tubuh secara umum. (C)
Reporter: Fitrah Nugraha
Editor: Haerani Hambali