Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang sering melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2. Selain itu, gangguan kesehatan seperti sakit maag bisa menjadi lebih parah jika kebiasaan menunda makan terus dilakukan.
Secara keseluruhan, menunda makan adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh. Menjaga pola makan yang teratur dan seimbang sangat penting agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan berfungsi dengan optimal.
Jika terpaksa harus melewatkan waktu makan, pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi saat waktunya tiba. Mengadopsi kebiasaan makan yang baik dapat membantu meminimalkan risiko gangguan kesehatan dan menjaga kualitas hidup tetap optimal. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani
Editor: Haerani Hambali