3. Usahakan untuk Terus Berpikir Positif
Insomnia lebih mudah dialami oleh orang yang sering cemas atau khawatir berlebihan. Cobalah untuk selalu berpikir positif agar pikiran bisa lebih tenang. Meditasi bisa dicoba untuk mengatasi hal ini.
Anda bisa berkonsultasi ke psikolog atau psikiater jika merasa kesulitan. Salah satu metode psikoterapi yang banyak dilakukan untuk mengatasi insomnia adalah terapi perilaku kognitif.
4. Susu Hangat Sebelum Tidur
Orang-orang terdahulu mengkonsumsi susu hangat sebelum tidur untuk mengatasi insomnia. Susu yang dicampur madu atau kacang-kacangan dapat membantu mengobati penderita insomnia.