Oleh karena itu, Anda perlu menerapkan sleep hygiene agar bisa tidur lebih mudah. Menempatkan meja belajar, komputer, dan televisi di luar kamar tidur, serta mengatur suhu dan menyesuaikan pencahayaan bisa diterapkan untuk menciptakan kenyamanan saat tidur.
Pilihlah bantal yang tidak terlalu tinggi agar tidak menyebabkan leher kaku saat bangun tidur. Tidur menyamping bisa dilakukan jika Anda sedang hamil atau mengalami sakit punggung. Taruhlah bantal di antara kedua kaki atau di bawah lutut. (C)
Reporter: Fitrah Nugraha
Editor: Haerani Hambali