1. Melakukan power nap atau tidur siang singkat
Jika memungkinkan, kamu bisa menerapkan power nap atau tidur siang singkat di siang hari. Kamu bisa memanfaatkan untuk tidur siang selama beberapa menit.
Tidur siang selama 20-30 menit sudah cukup untuk memulihkan energi dan membuat kamu jadi lebih fokus dan produktif. Aktivitas ini mampu meningkatkan energi dan konsentrasi kembali.
Tidur siang juga dapat mengendalikan hormon stres yang sering muncul saat seseorang kurang tidur di malam hari.
2. Menyusun kembali jadwal tidur yang baik