3. Mengurangi stres
Berjalan kaki setelah sahur tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Jalan kaki setelah sahur bisa membantu mengurangi stres. Stres dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti gangguan tidur, tekanan darah tinggi, dan masalah pencernaan.
Menurut buku The Holistic Rx: Your Guide to Healing Chronic Inflammation and Disease, berjalan kaki dapat membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh. Misalnya meningkatkan kadar hormon yang membuat kita merasa bahagia, yaitu endorfin dan dopamin. Bisa dibilang, jalan kaki setelah sahur dapat membantu mengatasi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.
4. Menjaga gula darah
Pada bulan Ramadan, banyak orang mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula. Ini dapat menyebabkan kadar gula darah yang tidak terkontrol dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko diabetes dan komplikasi yang terkait diabetes. Nah, berjalan kaki setelah sahur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.