3. Mengatasi ketegangan tubuh
Duduk dalam waktu yang lama dapat memicu kaku pada otot leher, bahu, punggung, dan pinggul. Untuk mengatasinya, disarankan melakukan peregangan di malam hari. Cara ini juga memberikan efek relaksasi, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Bagi pengidap insomnia, berolahraga malam sebelum tidur efektif meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas ini membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak dan bangun di pagi hari lebih segar.
Baca Juga: Begini Efek Tak Terduga dari PIN Polio Tetes 2024