5. Meningkatkan gairah seksual
Setelah seharian bekerja, banyak pasangan mengalami penurunan gairah seksual karena kelelahan dan stres. Namun, dengan berolahraga di malam hari, peredaran darah menjadi lebih lancar, meningkatkan energi dalam tubuh. Dengan begitu, aktivitas berhubungan intim sepulang kerja menjadi lebih menyenangkan.
Risiko Dibalik Berolahraga di Malam Hari
Meski memiliki manfaat bagi kesehatan, berolahraga di malam hari juga bisa menyebabkan susah tidur. Kondisi ini terjadi jika olahraga dilakukan menjelang waktu tidur. Alasannya adalah peningkatan suhu dan metabolisme tubuh setelah berolahraga.
Karena itu, tidak disarankan berolahraga satu jam sebelum tidur, terutama aktivitas dengan intensitas tinggi seperti aerobik atau angkat beban. Sebaiknya, lakukan yoga, peregangan tubuh, bersepeda, atau berjalan santai untuk mendapatkan manfaat tanpa mengganggu kualitas tidur. (C)