1. Membuat tubuhmu lebih tenang dan tidur lebih pulas
Salah satu kandungan susu adalah zat melatonin dan triprofan. Dilansir dari situs National Center for Complementary and Integrative Health, melatonin adalah hormon yang diproduksi sebagai respons kegelapan.
Hormon ini membantu kamu tertidur dengan pulas. Sedangkan, triprofan merupakan asam amino yang kemudian diolah menjadi serotonin. Hormon serotonin ini akan membuat kamu merasa tenang, nyaman, serta dapat mengurasi stres.
Bagi kamu yang sulit tidur di malam hari, kamu bisa mencoba mengonsumsi sebelum tidur.
2. Mencegah rasa lapar tengah malam