Biasanya setelah makan malam, kamu akan beraktivitas kembali. Aktivitas ini memerlukan energi yang cukup, dan kadang kamu kembali merasa lapar meski sudah tengah malam.
Minum susu sebelum tidur dapat mencegah kamu merasa lapar tengah malam karena kandungan karbohidrat dan proteinnya yang diolah menjadi sumber energi dan mempertahankan rasa kenyang.
3. Menaikkan berat badan
Susu bisa menjadi alternatif untuk menambah berat badan. Karena dalam susu terkandung gula berupa laktosa yang akan membuat berat kamu bertambah.
Jadi, jika kamu sedang berdiet lalu tidak ingin mengonsumsi laktosa secara berlebihan yang terdapat dalam susu, kamu bisa memilih susu rendah lemak dan rendah gula.