Dengan begitu, pada saat Anda makan camilan, tubuh sudah siap untuk memproses makanan yang masuk.
- Makan siang pukul 11-12 siang
Mengutip laman Northwestern Medicine, jam makan diet siang yang tepat yakni 4 – 5 jam setelah sarapan. Jika Anda sarapan pada pukul 7 pagi, Anda sebaiknya makan siang pada pukul 11-12 siang.
Namun, bila ada kegiatan yang membuat Anda tidak bisa makan siang hingga pukul 2 siang, siapkan camilan sehat untuk dikonsumsi antara waktu sarapan dan makan siang.
Camilan yang padat serat dan protein bisa membuat Anda kenyang lebih lama.