- Makan malam 4-5 sore
Beberapa orang cenderung makan berlebihan pada malam hari karena mereka tidak makan dengan cukup selama seharian.
Seperti halnya sarapan dan makan siang, waktu makan malam pun harus teratur dan tidak terlalu larut.
Baca Juga: Waspada 8 Bahaya Kolesterol Tinggi, Nomor 7 Paling Mematikan
Anda sebaiknya makan malam lebih awal antara 4-5 jam setelah makan siang, yakni antara pukul 4-5 sore. Hal ini memang sulit bila Anda belum terbiasa.