Memasuki hari ketiga, sebaiknya kamu mengonsumsi 50 persen asupan buah.
Misalnya, pisang, melon, alpukat, atau jeruk. Sementara itu, 50 persen sisanya bisa mengonsumsi sayuran atau biji-bijian. Mulai dari bayam, sawi, tomat, mentimun, dan brokoli.
4. Menu diet Kamis (hari keempat)
Kamu perlu mengurangi porsi makanan pada hari keempat, tetapi jangan sampai melewatkan sarapan.
Sebagai menu diet sehat, kamu bisa mengonsumsi smoothies buah alpukat saat siang atau malam. Selain itu, kamu juga dapat memakan salad sayur dengan dressing minyak zaitun.