Langkah-langkah ini berkaitan dengan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, yang secara bertahap bisa memperbaiki kondisi sperma.
Berikut ini adalah daftar cara memperbaiki sperma tidak sehat:
1. Konsumsi makanan sehat dan bergizi:
Pilih makanan kaya antioksidan seperti buah, sayur, kacang-kacangan, telur, dan ikan. Zat gizi ini membantu melindungi sel sperma dari kerusakan.
2. Lakukan olahraga secara rutin: