5. Konsumsi suplemen penunjang:
Suplemen yang mengandung selenium, zinc, vitamin E, dan asam folat bermanfaat untuk memperbaiki kualitas sperma.
6. Kelola stres secara sehat:
Stres kronis dapat memengaruhi hormon dan proses produksi sperma. Lakukan aktivitas relaksasi seperti olahraga ringan, hobi, atau meditasi.
7. Gunakan pakaian dalam yang longgar: