Telur memiliki kandungan gizi yang baik, tinggi protein dan asam lemak yang penting untuk menjaga kesehatan otak.
Kandungan nutrisi di dalam telur ini menjadikannya sebagai salah satu makanan yang baik untuk memperbaiki suasana hati. Selain itu, telur juga dapat membantu tubuh agar lebih bertenaga.
4. Ikan
Beberapa jenis ikan, seperti sarden dan salmon, merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan fungsi otak.
Kekurangan asam lemak omega-3 akan membuat kamu lebih rentan untuk mengalami suasana hati buruk dan depresi. Oleh karena itu, usahakan untuk mencukupi asupan asam lemak omega-3 harianmu.