Melansir alodokter.com, berikut ini beberapa manfaat ikan mujair bagi kesehatan yang dapat Anda peroleh:
1. Mendukung kesehatan tulang
Kandungan kalsium dalam ikan mujair cukup tinggi, sehingga konsumsinya dapat mendukung kesehatan tulang. Kalsium merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara tulang yang sehat dan kuat.
Selain kalsium, nutrisi lain di dalam ikan mujair yang juga dapat mendukung kesehatan tulang, yaitu vitamin D, magnesium, dan fosfor.
2. Meningkatkan metabolisme tubuh