KENDARI, TELISIK.ID - Istilah diet tak hanya digunakan sebagai metode menurunkan berat badan. Ada juga diet menambah berat badan agar mencapai bobot badan yang ideal. Menambah berat badan tak semata hanya dengan makan yang banyak, tapi juga perlu memperhatikan asupan gizi.
Dikutip dari Siloamhospitals.com, jika ingin menambah berat badan dengan aman dan sehat, hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula secara berlebihan. Sebab, hal tersebut justru berisiko memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.
Berikut adalah sejumlah tips sehat yang dapat dilakukan saat menjalani program diet menambah berat badan, seperti dikutip dari Health.okezone.com.
1. Mengonsumsi Makanan Setiap 3 Jam Sekali
Hal pertama yang perlu diperhatikan saat menjalani program diet menambah berat badan adalah dengan meningkatkan frekuensi makan dalam sehari. Sebab, sebagai upaya meningkatkan berat badan, penting untuk meningkatkan konsumsi makanan sehingga jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh bisa menjadi lebih banyak daripada jumlah kalori yang dibakar untuk aktivitas sehari-hari.