Berikut tujuh kebiasaan yang bisa memicu kenaikan tekanan darah dan berisiko menyebabkan komplikasi kesehatan serius.
1. Minum Kopi Berlebihan
Konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan menjadi salah satu kebiasaan yang paling sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. Menurut American Heart Association (AHA), asupan kafein perlu dibatasi demi menjaga kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Menua Terlalu Cepat
Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein per hari atau setara dengan dua cangkir kopi. Kafein yang berlebihan dapat meningkatkan denyut jantung dan menyempitkan pembuluh darah, yang pada akhirnya bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.