KENDARI, TELISIK.ID – Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Lemak yang ada di dalam tubuh tak semata dapat dihempas meski dengan berolahraga. Ada baiknya jika Anda mengetahui betul gerakan olahraga yang efektif dan efisien dalam menurunkan berat badan.
Dilansiri dari Kompas.com, menurut ahli nutrisi sekaligus pelatih pribadi, Dr Mike Bohl, MD, MPH, ALM, dalam hal penurunan berat badan secara berkelanjutan, yang paling penting adalah konsistensi terhadap rutinitas olahraga.
"Beberapa bagian terberat dalam menjalankan rutinitas olahraga adalah ketidaknyamanan dan waktu yang dibutuhkan setiap harinya," jelas Bohl.
"Kita mungkin tidak tahu bagaimana cara melakukan sesi olahraga yang tepat," sambungnya.
Jika kita tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, ada beberapa gerakan terbaik kombinasi dari latihan kekuatan dan kardio yang bisa dilakukan dalam proses penurunan berat badan.