3. Burpee
Burpee adalah gerakan gabungan yang melibatkan squat, push-up, dan loncatan. Ini adalah gerakan kardio yang intens dan efektif dalam membakar kalori dengan cepat.
Meskipun burpee mungkin terasa menantang, itu dapat memberikan hasil yang luar biasa dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.
4. Push Up
Push-up adalah gerakan klasik yang melibatkan otot dada, bahu, dan trisep. Gerakan ini membantu membangun kekuatan inti dan otot-otot tubuh atas. Selain itu, push-up juga membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membakar kalori.