Selain itu hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein, termasuk alkohol. Jauhi hal yang bisa menunda tidur, seperti nonton televisi, main ponsel, atau bermain komputer.
Baca Juga: Kapan Sebaiknya Bayi Pakai Pasta Gigi?
Baca Juga: 5 Cara Mudah Atasi Bau Mulut Akibat Menggunakan Masker
4. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Pola makan bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang. Nutrisi berperan penting untuk meringankan keluhan yang dirasakan saat mengalami tekanan batin.