- Sediakan camilan sehat di antara jadwal makan utama.
- Mengonsumsi susu rendah lemak guna mencukupi kebutuhan vitamin D dan kalsium.
Baca Juga: Perbedaan Telat Haid Karena Stres dan Hamil
Tidak hanya itu, sebelum maupun ketika menstruasi, hindari segala hal yang bisa memicu suasana hati menjadi buruk, terlebih stres, atau kecemasan yang berlebihan. Isi waktu luang dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai agar suasana hati tetap stabil.
Namun, apabila gejala menstruasi yang kamu rasakan sudah sangat mengganggu, bahkan sampai membuat kamu tidak bisa beraktivitas, jangan menunda untuk melakukan pengobatan. Kamu bisa bertanya pada dokter atau berobat langsung ke rumah sakit. (C)