JAKARTA, TELISIK.ID - Sebagian orang ingin memiliki umur panjang dan dalam kondisi sehat. Berbagai cara dan tips pun dilakukan untuk bisa sehat dan panjang umur.
Untuk memiliki umur yang panjang, banyak faktor yang mempengaruhi, salah satunya pola makan sehat.
Dikutip dari alodokter.com, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang dapat membantu memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup.
Anda bisa mengonsumsi beraneka ragam bahan makanan nabati, seperti buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Kandungan nutrisi dan senyawa antioksidan yang meliputi polifenol, karotenoid, folat, dan vitamin C di dalam bahan makanan ini bisa membantu tubuh terhindar dari penyakit mematikan, seperti penyakit jantung, kanker, hipertensi, dan stroke.
Anda juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung pewarna, pengawet, lemak jenuh, dan tinggi garam yang tidak baik untuk kesehatan.