JAKARTA, TELISIK.ID - Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan. Setidaknya tujuh jam tidur setiap malam dianjurkan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh. Akademi Kedokteran Tidur Amerika juga memberikan rekomendasi serupa.
Namun, dalam kenyataannya, banyak orang yang kesulitan untuk memenuhi kebutuhan tidur tersebut. Pola hidup yang serba cepat, kebiasaan tidak sehat, serta tekanan pekerjaan seringkali menjadi alasan utama kurang tidur.
Telisikers, ada kabar baik bagi mereka yang sering mengalami kekurangan tidur selama hari kerja.
Mengutip dari Antara, Minggu (8/9/2024), sebuah penelitian terbaru yang dipresentasikan dalam pertemuan European Society of Cardiology (ESC) memberikan temuan menarik. Berdasarkan penelitian ini, tidur lebih lama di akhir pekan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama pada akhir pekan dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 20 persen. Temuan ini menjadi harapan bagi mereka yang kesulitan mendapatkan tidur cukup selama hari-hari kerja.