- Olahraga Seperlunya
Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk gak berolahraga. Rutin berolahraga penting agar gak ada penyusutan massa otot akibat gak adanya aktivitas fisik.
- Penuhi Kebutuhan Protein
Selain olahraga, konsumsi protein yang cukup juga bisa membantumu meminimalkan kehilangan massa otot. Selain itu, protein juga membantumu menjaga nafsu makan. Protein yang baik bisa kamu dapatkan dari ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. (C)
Penulis: Febry Jahra Lestiani