Biasakan untuk minum air putih minimal tiap 2 jam sekali untuk memastikan tubuh cukup asupan cairan. Mengutip Medical Daily, untuk menjaga tubuh tetap terjaga asupan cairannya, maka pastikan untuk rutin mengonsumsi air putih.
Setidaknya 2 jam sekali agar cairan dalam tubuh tercukupi. Bukti dari rutin tidaknya minum air putih atau tercukupi cairan dalam tubuh dapat diketahui dari keluarnya urine. Jika urine terlihat kuning gelap, hal itu mengindikasikan kurangnya asupan air putih.
Sebaliknya apabila urine yang keluar berwarna terang atau bening, hal itu memastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi.
2. Minum Air Putih Sebelum Makan
Dilansir dari Healthline, banyak penelitian yang dilakukan mengenai konsumsi air putih sebelum makan. Hasilnya di beberapa kelompok usia memang terbukti dapat menurunkan berat badan.